Horaires & Cours

Le studio sera fermé du vendredi 19 avril au lundi 22 avril ainsi que le mercredi 1 mai.

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09h00-10h00 yoga doux pour le dos (1)    
12h15-13h15 | hatha (1-2)
17h15-18h00 | méditation guidée (hors abo, anais@kikk.to)
18h15-19h15 | vinyasa (2)
19h30-20h30 | basic (1)

12h15-13h15 | hatha (1-2)
18h00-19h00 | hatha (2)
19h15-20h15 | vinyasa (2)
20h30-21h30 | yin (1-2)

09h00-10h00  | yin-hatha doux (1-2)
10h15-11h15 | postnatal (hors abo / info@beyoki.org)
12h15-13h15 | yin-hatha doux (1-2)

17h15-18h15 | hatha (2)
18h30-19h30 | vinyasa (2)
19h45-20h45 | basic (1)

12h15-13h15 | yoga dynamique pour le dos (2)
18h15-19h15 | hatha (1-2)

12h15-13h15 | vinyasa (3)
17h15-18h15 | hatha (1-2)

09h00-10h30 | hatha (1-2)
*Uniquement quelques dates: 19 janvier, 16 février, 23 mars, 4 mai,
25 mai, 15 juin, 29 juin

09h00-10h30 | vinyasa (2)

Quel cours choisir ?

(1) = cours débutant
(1-2) = cours mixte
(2) = niveau intermédiaire
(3) = cours avancé

hatha
Le hatha yoga est principalement basé sur des postures (asanas) afin de développer un corps sain et un esprit serein. Il propose un travail complet sur le corps, le mental et le souffle. Une pratique régulière permet de tonifier les muscles tout en travaillant la souplesse et la concentration. Une pause idéale pour se faire du bien, respirer et bouger dans une journée généralement bien chargée.

vinyasa
Le vinyasa yoga est principalement basé sur des enchainements de postures (asanas) dynamiques ou statiques. Un accent particulier est mis sur la transition pour sortir d’une posture à l’autre en lien avec le souffle. Cette respiration consciente permet d’installer une méditation naturelle et en mouvement.
Une pratique régulière permet de tonifier les muscles tout en travaillant la souplesse et la concentration. Une pause idéale pour se faire du bien, respirer et bouger dans une journée généralement bien chargée.

yin
Ce cours de yin yoga est une approche méditative et douce accessible à tous.
Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

basic
Durant ces cours, nous travaillerons sur la précision de l’ancrage, l’alignement, l’ouverture et la respiration, afin de vous donner les outils indispensables à une pratique juste et saine. Ouverts à tous, débutants bienvenu.

yin hatha doux
Ce cours de yoga vous invite à tourner votre regard vers l’intérieur, porter votre attention sur ce qui se présente dans l’instant. Trouver un équilibre psychocorporel, quelque part entre le faire et le lâcher prise, entre l’effort et la détente. Le corps se trouve alors comme dissous dans l’espace, dans lequel il flotte, l’esprit serein : « Asana est ce moment parfait, où le corps étant absolument tranquille, tout effort de volonté aboli, la sensation et la respiration sont suspendues et immobilisent le temps. On est alors heureux, dans un sentiment d’infinitude. » Yoga-sutras de Patanjali.
Les sens éveillés (asana), la respiration déployée au delà de ses contours habituels (pranayama), l’écoute et la concentration affinées (pratyara et dharana), la conscience profonde peut alors émerger (dhyana) et rejoindre l’infini, le sans forme, l’absolu (samadhi).

 

postnatal
Le postnatal permet une remise en forme progressive et douce, tout en procurant une détente physique et émotionnelle. Basé sur le travail du corps et de la respiration, vous prendrez conscience et tonifierez votre sangle abdominal, fessier et périnée au fil des séances.
Un moment pour prendre soin de vous et vous réapproprier votre corps suite aux nombreux changements liés à la grossesse et à l’accouchement.

enfants (6-9 ans)
Faire découvrir le yoga à travers des jeux, des histoires et des thèmes comme les émotions et les 5 sens. Le tout se veut ludique pour permettre aux enfants d'apprivoiser les postures et découvrir quelques exercices de respiration. Un temps calme en fin de cours est dédié à la relaxation et à l’apprentissage de quelques techniques de méditation.

parents-enfants (3-5 ans)
Ces cours sont l’occasion de renforcer votre lien tout en développant l’équilibre physique et émotionnel de l’enfant. Le yoga lui redonnera ainsi confiance et lui permettra d’améliorer sa concentration, son attention et sa mémoire.

pilates
Le cours visera à renforcer la stabilité des articulations et du corps entier, tout en introduisant les bases d’un entrainement d’endurance pour développer progressivement force et stabilité. Principalement basé sur la méthode Pilates, ce cours s’inspire également des enseignements d’experts renommés comme le Professeur Stuart McGill, le Dr. Craig Liebenson ou encore Rebecca Leone, proposant ainsi une combinaison idéale pour les personnes présentant des problèmes de dos. Des exercices de visualisation et de respiration contribueront également à atteindre une mobilité saine, une colonne vertébrale stable, des hanches souples et un bon soutien musculaire, afin que vous puissiez pratiquer des activités physiques de base ou avancées sans compromettre l’équilibre et la santé de votre corps.

privé
Un moment privilégié. Pour un besoin d'affinage des postures ou pour un travail psycho-corporel plus profond, le privilège du privé apporte une autre dimension à votre pratique et vous permet un total focus sur votre corps et ses besoins.

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