Alessandra vous fera partager cette pratique traditionnelle au studio du Seyon.

Les horaires sont:

Mardi:
7h-8h ashtanga mysore (1-3)
18h30-20h ashtanga mysore (1-3)

Mercredi:
17h30-18h ashtanga led (2-3)

Jeudi:
7h-8h ashtanga mysore (1-3)

 

ASHTANGA

Cette forme traditionnelle de yoga descend directement de Sri. K. Pattabhi Jois. Elle se base sur une synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées que l'on reprend à chaque pratique pour lentement faire son chemin vers la première série de l’Ashtanga yoga. Ce système permet de bouger le corps dans toutes les directions pour un développement équilibré de force, souplesse, résistance et purification intérieure et extérieure.

Durant les classes de MYSORE, les étudiants avancent progressivement dans la première série de l’Ashtanga à leur propre rythme. Cette méthode permet de recevoir des instructions et des ajustements individuels et ciblés. Avec le temps, de nouvelles positions viennent s’ajouter selon l’avancement de la pratique, son propre corps et ses capacités. Cette collaboration étroite entre l’eleve et l’enseignant permet de développer sa propre pratique de façon autonome. Débutants bienvenus.

Lors des cours ASHTANGA LED les étudiants seront guides à travers une bonne partie de la première série de l’Ashtanga. Avec un rythme soutenu, on pratique les salutations au soleil, les postures debout et une partie des postures assises. Ensuite, le cours se termine avec la séquence assise de fin, avant la relaxation au sol. Cette pratique n’est pas recommandée aux débutants qui peuvent plutôt suivre les classes MYSORE.

Namasté